Filmes de Dança

Olá queridos!

Para começarmos o fim de semana, que tal um filminho?

Eu amo amo amo filmes e, acho que já vi quase todos relacionados com dança (será?). Além de muitos falarem sob o dia-a-dia dos bailarinos, a luta constante, os ensaios e apresentações, é sempre uma delícia ver um filminho não é mesmo?

Vou listar abaixo o meu top 20 (fiz uma seleção com vários estilos inclusos, pois acho um must - depois prometo uma lista de musicais ta)

1- Vamos Dançar (1937)

2- Os Sapatinhos Vermelhos (1948)

3- Cantando na Chuva (1952)

4-  Flashdance (1983)

5- Momento de decisão (1977)

6- Os embalos de sábado a noite (1977)

7- Sob o sol da Meia Noite (1985)

8- Dirty Dancing (1987)

9-Billy Elliot (2000)

10- Sob a Luz da Fama (2000)

11- No balanço do amor (2001)

12- A Última Dança (2003)

13- Honey, no ritmo de seus sonhos (2003)

14- De corpo e Alma (2003)

15- Dança Comigo (2004)

16- Dançando para a vida (Ballet Shoes- 2007)

17- No poder do ritmo (2007)

18- O Último Dançarino de Mao (2009)

19- Cisne Negro (2010)

20-Pina (2011)

É claro que existem outros maravilhosos, mas se fosse listar todos não ia acabar mais!

E vc? Qual seu preferido? Deixe sua sugestão...

Bjos

As Unhas e o Ballet

Olá queridos, tudo bem?

Hoje fui fazer minhas unhas e pensei que este daria um bom post.

Este é um tema muito controverso no mundo do ballet. Isso porque as bailarinas são mulheres e, como toda mulher, gostamos de nos cuidar e fazer unhas, utilizando-as de diferentes modos e com cores diversas. 

Mas por quê estou falando isso? Vocês podem achar isso uma frescura, mas como em outras profissões, a apresentação pessoal conta muito no Ballet ( como falei no post de coque) e temos algumas regrinhas básicas que devemos seguir:

1) Mantê-las sempre limpas e curtas (principalmente se damos aulas para crianças ou dançamos pas de deux, pois podemos arranhar ou machucar alguém)

2) Nas apresentações, se forem pintadas, devemos utilizar cores transparentes ou bem claras ( ex: renda ou francesinha)

3) Para as alunas e bailarinas que prestam ou desejam participar dos exames oferecidos pela Royal Academy of Dance, a regra é SEM ESMALTE.

No entanto, mesmo sabendo disso, muitas alunas adoram utilizá-las compridas e com cores vibrantes, o que é super natural, mas nos dias de apresentação e exame não dá!!! Assim, minha dica de hoje é: abuse no dia-a-dia ( eu também amoooo cores), mas lembre-se sempre das regrinhas ok!!!

Coloquei abaixo uma comparação de tipos de unhas, eu pessoalmente prefiro a rendonda e a quadrada com pontas arredondadas.

Bjos

Ballet Fitness

Olá Queridos 

Continuando com o tema "como manter a boa forma", falarei um pouco sobre a nova febre do momento das academias: o BALLET FITNESS.

Metodologia criada por Betina Dantas, associa os movimentos do ballet clássico aos princípios do treinamento funcional.

Perfeito para pessoas que não gostam de musculação e, querem perder peso de uma maneira gostosa.

Segundo estudos, uma hora de aula de Ballet Fitness faz com que a pessoa perca até 790 kcal. Incrível, não é?

Mas não se engane, como a própria Betina enfatiza,  é necessário manter uma alimentação saudável e balanceada para favorecer os benefícios de qualquer atividade física.

E aí, ficou com vontade? Procure já sua academia de preferência, buscando sempre profissionais preparados para lhe proporcionar um trabalho de qualidade.

Acesse o link da matéria feita com Betina Dantas para saber mais essa metodologia.

http://m.caras.uol.com.br/mobilesite/bem-estar/ballet-fitness-saiba-tudo-sobre-essa-aula-que-queima-ate-790-calorias-em-30-minutos

Dica da semana: SEPHORA BEAUTY RUN

Olá queridos

Continuando o tema BOA FORMA...

Essa dica é para quem gosta de cuidar da saúde e beleza! Muitas bailarinas praticam corrida para manter a forma e o condicionamento, fatores essenciais para lidar com a rotina rigorosa de ensaios.

Mas podemos transformar essa atividade em um momento glomouroso e fashion!!! Assim, que tal uma corridinha com a Sephora?

Inscreva-se já nessa corrida super fashion que ocorrerá no dia 11 DE OUTUBRO.

Acesse o link abaixo!

http://beautyrun.sephora.com.br/

E aí, curtiram essa dica? Dê sua opinião!!!

Como manter a boa forma e evitar a Celulite

Hoje como o tema sugerido foi " como manter a BOA FORMA" segue um link incrível sobre uma das maiores vilãs do corpo feminino, a CELULITE!!!

Mesmo para nós bailarinas isso é inevitável, tanto por predisposição genética (maior propensão à acúmulo de gordura e retenção de líquido), quanto por uso constante de roupas muito apertadas como collant e meia-calça!!! Mesmo assim, podemos evitar ao máximo!!

Infelizmente muitos bailarinos, principalmente as mulheres mantém muitas vezes uma dieta rigorosa para evitar esse e outros "problemas", fazendo mal tanto para o corpo quanto para mente! 

Precisamos sim sempre cuidar do corpo, atentas à balança, mas de uma maneira que não agrida nossa saúde. 

Fazer exercício constante, se alimentar bem (com produtos naturais), evitar ingestão de gordura/industrializados e se hidratar muito são primordiais para manter a boa forma!

Eu sempre lidei com esse problema, e vamos combinar que às vezes não sobra tempo, nem disposição para correr ou andar de bike depois de dar aula ou ensaiar. Para resolver esse probleminha, comecei a subir 14-15 andares do meu prédio e sabe de uma coisa? Super funcionou, além de tonificar as pernas e perder umas gordurinhas kkk

Espero que curtam este post

Bjos 

http://www.bolsademulher.com/beleza/27-coisas-que-mais-dao-celulite-voce-vai-se-assustar-com-essa-lista/?utm_source=facebook&utm_medium=manual&utm_campaign=BolsaFB

Para que serve o COQUE da Bailarina?

Hoje recebi algumas fotos fofíssimas de cabelos e coques que me  inspiraram para este post! 

No ballet é essencial que a bailarina esteja bem vestida e com o cabelo bem feito, mostrando que ela é disciplinada.

Porém muitas vezes torna-se incômodo e as crianças fazem aula de cabelo solto ou rabo, o que a meu ver como professora não é bacana (nas minhas aulas só faz quem está com coque rs).

A bailarina deve, desde pequena, aprender a conviver com o coque e, fazê-lo sozinha. 

Mas para quê serve o coque?

Quando a bailarina está se movimentando, ela precisa se preocupar somente com os movimentos, sem que nada a atrapalhe

Assim, esta é sua função principal: favorecer os movimentos, principalmente de cabeça.

Vamos fazer um teste: deixe o cabelo solto ou com rabo e dê um giro bem rápido! No mínimo o cabelo vai bater no rosto ou pode até ir no olho. 

Mas o coque não precisa ser algo chato! Podemos usá-lo também como um acessório de moda, para nos deixar mais bonitas!

Você só precisa de:

•um elástico (gosto do de dinheiro pois prende melhor- coloco 2 grampos em cada ponta e amarro no rabo)

• grampos ( da cor do cabelo, quanto mais melhor)

• redinha (transparente da cor do cabelo por favor!! rosa NÃO)

•escova ou pente

• gel ou spray ou gelatina (isso mesmo, igual às ginastas de nado sincronizado)

Inspirem-se nos cabelos dessas fotos!

E ai, gostou desse segredo?

Novo Aplicativo: Abby Lee Dance Secrets

Se você gosta ou já assistiu o programa "Dance Moms" vai adorar essa daqui:

A Apple Store lançou um novo aplicativo chamado Abby Lee Dance Secrets. Lá você poderá assistir sequências coreografadas, exercícios, dicas fofíssimas das bailarinas da cia e muito mais. Eu achei bem legal, super fácil de usar e minhas alunas que indicaram! 

Uma Ajudinha: Esse aplicativo só tem na apple store americana. Se não conseguir abrir pelo link abaixo, busque pelo mesmo nome no google e entrem no link deles!

Você não possui apple store? TUDO BEM!! Entre no youtube, busque pelo mesmo nome e fique por dentro das novidades.

Gostou?

Corre lá e garanta o seu aplicativo.

https://appsto.re/br/wDGl7.i

Bjinhos